Gaita testi, dışkının laboratuvar ortamında incelenerek sindirim sistemine ilişkin bilgi sağlayan bir tıbbi testtir. Eğer gaita testi veremiyorsanız, aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
Daha fazla sıvı tüketin: Yeterli miktarda sıvı almak, dışkılamayı kolaylaştırabilir. Su, bitki çayları veya sulu meyve ve sebzelerden gerekli sıvıyı alabilirsiniz.
Bol lifli gıdalar tüketin: Lifli gıdalar bağırsak hareketlerini artırarak dışkılamanızı kolaylaştırabilir. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller gibi lifli gıdaları tüketebilirsiniz.
Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz, bağırsak hareketlerini artırabilir ve dışkılama sürecini kolaylaştırabilir. Haftada en az 150 dakika orta veya yüksek yoğunluklu aerobik egzersiz yapmaya çalışın.
Tuvalet ihtiyacını göz ardı etmeyin: Tuvalet ihtiyacınızı ertelemek, dışkılama alışkanlıklarınızı bozabilir. Tuvalet ihtiyacını hissettiğinizde ivedilikle gidin.
Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirin: Bazı besinler, dışkının kıvamını ve kıvısını etkileyebilir. Örneğin, fazla miktarda yağ, süt ürünleri veya kahve tüketimi dışkı kıvamını değiştirebilir. Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek dışkılama sürecine katkıda bulunabilirsiniz.
Eğer yukarıdaki yöntemlerle dışkılamada iyileşme sağlanmazsa ve hala gaita testi veremiyorsanız bir doktora başvurmanız önerilir. Doktorunuz, durumu değerlendirerek size uygun tedavi yöntemleri önerebilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page